КУНДАЛИК КАЛОРИЯ ЙЎҚОТИШНИНГ 10 ТА ОДДИЙ УСУЛИ
КУНДАЛИК КАЛОРИЯ ЙЎҚОТИШНИНГ 10 ТА ОДДИЙ УСУЛИ #ФОЙДАЛИ
#ФОЙДАЛИ
КУНДАЛИК КАЛОРИЯ ЙЎҚОТИШНИНГ 10 ТА ОДДИЙ УСУЛИ
Севимли мусиқангиз остида 15 дақиқа рақсга тушинг.
10 дақиқалик югуришга боринг.
Арқон сотиб олинг ва камида 10 дақиқа арқонда сакранг.
Севимли шоколадингизни банан билан алмаштиринг.
Уйларни тозалаш ҳам калория йўқотишга яхши сабаб.
Сув ичиш режимига амал қилинг.
Яқин бўлса ишхона ёки дўконларга пиёда боринг.
Кечки овқатда компот, шарбат ўрнига оддий сув ичинг.
Автобус ёки таксидан 1–2 бекат эрта тушинг ва пиёда сайр қилинг.
Оқ нон ўрнига қора нон енг.
